Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 08 agosto 2024
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72 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3172 kcal
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Gras: 62,03g | Prot: 196,43g | Carb: 470,32g.
Colazione: Max Titanium Top Whey 3W Cookies & Cream, Quaker Aveia em Flocos, Banana Nanica, Italac Leite Desnatado. Pranzo: Laranjas, Arroz Branco (Cozido), Carioca Feijão Cozido, Sadia Filezinho de Frango, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozido. Cena: Músculo Bovino, Brócolis Cozido, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Altro: Hortifruti Mamão Formosa, Tirolez Creme de Ricota Light, Ovo (Inteiro), Pullman Pão de Forma, Dr. Peanut Pasta de Amendoim Leite em Pó, Mamão Formosa, Max Titanium Top Whey 3W Cookies & Cream, Vitao Granola Tradicional, Batavo Pense Zero, Maçã, Doce de Leite. Di più...
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2174 kcal
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Esercizio:
Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 30 minuti, Simulador de escada - 21 minuti, Caminhar na esteira - 21 minuti, Apple Health - 22 ore e 48 minuti. Di più...
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Calando 7 kg a Settimana
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Storia del Peso di flaviabenfica
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