Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 30 luglio 2024
|
139,7 kg
Perso fino ad ora: 4,3 kg.
Rimanenti: 49,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1916 kcal
|
Gras: 69,41g | Prot: 223,10g | Carb: 106,80g.
Colazione: Abacaxi, Soldiers Nutrition Creatina, Pretorian Whey Protein. Dopo Colazione: Vida Boa Semente de Abóbora Torrada, Ovo Cozido. Pranzo: Pepino (Descascado), Tomates, Beterraba Cozida, Salada Óleo de Canola, Frutos da Terra Sal Rosa do Himalaia Fino , Camil Feijão Branco Pronto, Batata Inglesa Cozida, Moela de Frango Cozida, Alface. Dopo Pranzo: Morangos Congelados, Iogurte Natural, Pretorian Whey Protein, Qualitá Uva sem Semente Crimson. Cena: Salada Óleo de Canola, Uvas-Passas (sem Sementes), Godam Requeijão Cremoso Light, Ovo, Queijo Mozzarella, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Di più...
|
|
4210 kcal
|
Esercizio:
Dormire - 8 ore, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Riposare - 14 ore e 30 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 30 minuti. Di più...
|
Calando 2,8 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Cirloam
|