Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 09 agosto 2024
|
73 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2076 kcal
|
Gras: 42,31g | Prot: 145,65g | Carb: 271,87g.
Colazione: Mamão Formosa, Quatá Requeijão Cremoso Light, Músculo Bovino, Pullman Pão de Forma. Pranzo: Músculo Bovino, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Cena: Carne de Vaca da Fraldinha (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Arroz Branco (Cozido). Snacks/Altro: Ovo (Inteiro), Panco Pão de Hamburguer, Danone YoPRO 15G High Protein. Di più...
|
|
1832 kcal
|
Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 40 minuti, Apple Health - 23 ore e 20 minuti. Di più...
|
Aumentando 7 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di flaviabenfica
|