|
перешла с подсолнечного масла на оливковое. чтобы кефир бы вкуснее добавляю сахзам и специи: корица, имбирь
|
65,9 kg
Perso fino ad ora: 23,4 kg.
Rimanenti: 5,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1048 kcal
|
Gras: 27,05g | Prot: 93,60g | Carb: 116,91g.
Colazione: молоко 1,5%, лук, оливковое масло, яйца, Чай с Молоком. Pranzo: Зеленый Чай, Минтай Филе с/М Порцион Рубленное Глазурованный. Cena: Арбуз, Вареное Яйцо, Чай с Молоком. Snacks/Altro: ЯНТА Кефир Обезжиренный, Простоквашино Молоко 1,5%, Актиформула Protein F85. Di più...
|
|
2409 kcal
|
Esercizio:
Riposare - 44 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 40 minuti, Stare in piedi - 6 ore, Salire le Scale - 1 minuto, Cucinare - 15 minuti, Lavoro d'ufficio - 7 ore, Dormire - 9 ore, Doccia - 20 minuti. Di più...
|
Calando 1,8 kg a Settimana
|