Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 13 agosto 2024
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89,3 kg
Perso fino ad ora: 6,7 kg.
Rimanenti: 6,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1161 kcal
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Gras: 35,26g | Prot: 69,89g | Carb: 146,04g.
Colazione: Pão Francês, Banana Prata, Pão Francês. Pranzo: Ovo Cozido, Laranja Pêra. Cena: Garoto Baton Creme Morango, Leste Amendoim Torrado, Sal, Suco de Limão, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Pepino (com Casca), Alface, Tomates. Snacks/Altro: Café. Di più...
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2574 kcal
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Esercizio:
Riposare - 15 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore, Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Tapis Roulant - 15 minuti. Di più...
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Calando 10,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di jocisutil
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