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Los lunes son mi día de pesaje... pero hoy me pesé, vi la balanza ahí y me pesé, no lo pude evitar. Y sí, obvio, bajé la hichazón de la semana de atracones, y vuelvo un poco a donde estaba hace 1 mes... pero no puedo desesperarme, ni deprimirme. Estoy recorriendo el camino. No es fácil, para nada. Pero me siento fuerte ahora... Y aunque parece (y es) una historia repetida, siento que de a poco las cosas en mi cabeza van cambiando. Y eso se refleja en cómo voy tratando de cambiar mis hábitos. Cambiarlos de verdad. Porque alguna vez fui una persona sana, sin estas compulsiones, sin los atracones. Una vez fui una persona no-obsesiva con el peso. Es decir que puedo volver a serlo. Pero no quiero pensar en volver... Quiero pensar en lo que soy ahora y lo que PUEDO SER. Basta de mirar atrás.
Obvio, el lunes me vuelvo a pesar, y sé que me va a ir genial!
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64,4 kg
Perso fino ad ora: 5,6 kg.
Rimanenti: 5,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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883 kcal
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Gras: 18,62g | Prot: 82,41g | Carb: 100,69g.
Colazione: Mendicrim Mendicrim 0%, Singluko Mermelada Dietética de Ciruela, Ricediex Galletas de Arroz Cuadradas Saladas, La Serenísima Leche Descremada en Polvo, Café. Pranzo: Knorr Caldo de Verduras Light sin Calorias, Espinaca Fresca, Dia Ricotta Magra, La Campagnola Choclo Enlatado, Calabaza de Verano Cocida (Fresca), Huevo, Mandarinas, Pechuga de Pollo a la Plancha, Repollo Morado, Zanahoria. Cena: Royal Postre Chocolate Light, Knorr Caldo de Verduras Light sin Calorias, Salmón al Horno o a la Parrilla, Cebollas, Tomates, Lechuga. Snacks/Altro: Mendicrim Queso Blanco 0%, Café, La Serenísima Leche Descremada en Polvo, Manzana, La Serenísima Leche Descremada en Polvo, Ser Yogurt Bebible. Di più...
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2076 kcal
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Esercizio:
Pulizia - 1 ora, Studiare (Studio) - 1 ora, Lavoro d'ufficio - 9 ore, Riposare - 5 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 4,6 kg a Settimana
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 Commenti
Pensas que por algo fue que te marco ese la balanza? Capaz te mandaste uno de esos atracones hace poco y te marcó eso, fuerzas que con constancia y disciplina se gana
14 ago 15 da utente: Bumstappen
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yo me estoy pesando todos los dias jajaja. Mal mal vengo obsesionada
14 ago 15 da utente: Porotita.veggie
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yo tmb adelanté el pesaje del lunes....pq no iba a encontrar ninguna farmacia abierta y me ganó la curiosidad! jaja
14 ago 15 da utente: smagu
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Holaaaaa VONfosu, evidentemente la semana de atracones me dejó una retención de líquidos importante y por suerte no fue un aumento real. Ahora me siento en camino... pero no es la primera vez que me pasa. Sé que es importante la constancia, la disciplina, el esfuerzo y la voluntad. Pero yo tengo una enfermedad, eso no puedo dejar de reconocerlo, que va mucho más allá de eso. Con ayuda del equipo del sitio de dietas cormillot, y de mi psicóloga (aunque tengo que reconocer que mi trabajo interno es el más grande y el más importante), estoy tratando de salir. Gracias por tus palabras! Vos por qué andás por este sitio? Buscás bajar, subir o mantener? Un beso!
15 ago 15 da utente: Lauingrace
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Y, digamos que yo lo que quiero por ahora es eliminar la grasa y ganar musculo más adelante, tenía alguna esperanza de competir en algún torneo de novatos y eso, pero falta mucho la verdad para eso.. , mas que nada empecé para intentar cambiar mi desorden alimenticio y intentar llevar una vida mas sana, en esa parte es la unica que voy bien, aunque cada tanto me doy un permitido y me doy con un poquito de lo que me prohibí en la semana.Está muy bueno que vayas y te ayude la psicologa, yo a la mia le dije que tenia ese problema y ni bola me dio la verdad
15 ago 15 da utente: Bumstappen
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Bien VONfosu, vas por buen camino, que bien que transites tu camino con serenidad y determinación!! Así vas a llegar a lograr todo lo que te propongas!!!
A mí me costó hablar de mis atracones con la psicóloga, es un tema que me daba (y me da) mucha vergüenza. Pero de a poco me fui soltando y ahora estamos trabajando bien ese tema... Yo misma lo saco cada vez que siento que necesito. Así que si vos sentís que necesitás hablarlo, sacá el tema, a veces es necesario llegar al fondo... a veces sin darte cuenta vas resolviendo las cosas que te llevan al trastorno y como por arte de magia dejás de hacerlo... Yo siento ahora que voy bien, que estoy fuerte! Vamos que se puede! Y está bueno compartir nuestras experiencias para sentirnos acompañados. Ánimos!!
15 ago 15 da utente: Lauingrace
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jaajaja Jota y Smagu estamos iguales. YO en un momento me pesaba TODOS los días. Al principio me servía como para mantenerme, pero después me empecé a obsesionar y cada gramo que subía me desesperaba por volverlo a bajar. Con los atracones empecé a enloquecer aun peor y pesarme me provocaba mucha frustración... o sea, me atraconaba, me pesaba, veía que subía pero seguía!! Comía, me pesaba, lloraba, me pesaba, comía, y así... Me parece bien pesarse una sola vez. Pero a veces no se puede evitar!! Cómo van ustedes???
15 ago 15 da utente: Lauingrace
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Yo supongo que soy una privilegiada, mi relación con mi cuerpo y con la comida es...armoniosa digamos, solo trato de mantenerme en los 55, me estoy enfocando en comer mejor, meterle proteína a este cuerpo vegetariano y hacer actividad física... más que el día a día, miro el resumen mensual siempre...me ayuda mucho el tema de los promedios. Hoy pizza y cerves con amigos...a disfrutar! con esfuerzo y ejercicio otros días compensaré lo que voy a comer hoy, y si no...subiré unos gramos... mientras sea en paz conmigo misma, no importa. Buen finde chicos!!
15 ago 15 da utente: smagu
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Bueno , me alegro que puedas hablarlo ahora, es uno de los principales pasos para superarlo, es cuestion de constancia y poner la cabeza, yo justo hoy iba a tener una recaida que iba a terminar en semejante atracon, pero después pensas en todo lo que hiciste para arruinarlo y podes aguantarlo un poco, aunque a veces el gustito no viene mal jajaja
15 ago 15 da utente: Bumstappen
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Como haces para meter proteína siendo vegetariana smagu? Siempre me lo puse a pensar la verdad
15 ago 15 da utente: Bumstappen
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Si querés chusmeá mi dieta...hace unos días arranqué a tomar proteina en polvo,no estoy 100% convencida, pero quiero probar...de todas maneras nunca estuve por debajo del nivel recomendado de proteina que en general es un gramo por kilo que pesás. No tengo problemas para conseguir porteínas de otros alimentos (vale aclarar que sí consumo lácteos y huevos, no soy vegana), pero sí es dificil encontrar proteina SOLA, siempre viene acompañada de carbo, o grasa...para llegar a los niveles de prote que quería, terminaba pasándome por muucho en carbos o grasas... por eso ahora estoy viendo queee onda la proteina de suero de leche.
15 ago 15 da utente: smagu
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Por lo que veo te va muy bien con la proteína , en algunos dias estas consumiendo casi lo que yo(2Gramos x kg). Me re cuesta llegar siempre con la proteína, tengo que meter en 4 comidas carne si o si, después leche y sino proteina en polvo.Ya empezaste a consumir proteina en suero de leche? ¿Si no me equivoco es la whey protein no?Yo tengo una , no me gusta porque se llena de grumos y es imposible tomarla , a veces cuando me falta algo la meto en alguna receta, igual me compre la mas barata de todas por eso capaz es así.No hay muy buenas acá en Argentina por desgracia y si las hay deben estar muy caras y es un gasto muy grande.
15 ago 15 da utente: Bumstappen
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VONfosu yo cuando hacía dieta proteica tomaba (con muy buenos resultados) star nutrition whey protein sabor cookies (riquísima), preparada en licuadora. Ahora tengo la BIOPROT (ambas son 80% proteina bajas en HC y grasas) que es bastante más soluble. La uso para fortificar el yogur casero, para cocinar reemplazando la harina y en batidos como colación. Las dos son de industria argentina.
16 ago 15 da utente: Lauingrace
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Sí, este que compré ahora es Gentech Whey Protein 7900 sabor chocolate...lo compré en farmacity. no debe ser de lo mejor mejor, pq era más barato que otras marcas, pero la verdad que es riquísimo y re soluble...y tmb es industria argentina.
16 ago 15 da utente: smagu
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Storia del Peso di Lauingrace
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