Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 15 agosto 2015
|
86,2 kg
Perso fino ad ora: 1,8 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
3302 kcal
|
Gras: 98,16g | Prot: 189,79g | Carb: 416,96g.
Colazione: Miód, Hi Tec Whey C-6, Migdały, Szczytno Płatki Błyskawiczne Gryczane, Bakallino Żurawina Suszona Słodzona, Nasiona Siemienia Lnianego, Cynamon, Płatki Owsiane (Gotowane w Wodzie bez Soli, Niewzbogacone). Pranzo: Jajko na Miękko, Pomidory, Chleb na Zakwasie. Cena: Biedronka Jogurt Naturalny Tola, Pomidory, Pierś z Kurczaka Gotowana, Olej Lniany, Risana Ryż Paraboiled. Snacks/Altro: Pilos Twaróg Półtłusty, Bluedino Ser Carski Pełnotłusty, Jabłka, Carrefour Chleb Pełnoziarnisty Żytni Ciemny, Żywiec Zdrój Woda Niegazowana, Olej Lniany, Krasnystaw Kefir. Di più...
|
|
2733 kcal
|
Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 4,2 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Lewar55
|