Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 15 agosto 2024
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136,4 kg
Perso fino ad ora: 7,6 kg.
Rimanenti: 46,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2126 kcal
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Gras: 90,48g | Prot: 225,49g | Carb: 100,41g.
Colazione: Pretorian Whey Protein, Wickbold Pão Integral, Ovo Cozido, Hellmann's Maionese Verde. Pranzo: Alcatra Grelhada, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Quiabo Cozido, Salada Óleo de Canola, Camil Feijão Branco Pronto, Alface. Dopo Pranzo: Castanhas-do-Pará, Morangos Congelados, Soldiers Nutrition Creatina, Pretorian Whey Protein, Iogurte Natural. Cena: Salada Óleo de Canola, Alcatra Grelhada. Dopocena: Banana, Vitória Uva, Pretorian Whey Protein. Di più...
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4278 kcal
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Esercizio:
Dormire - 8 ore, Riposare - 14 ore e 20 minuti, Pesi (Culturismo) - 50 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 50 minuti. Di più...
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Calando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di Cirloam
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