Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 15 agosto 2024
|
77,9 kg
Perso fino ad ora: 25,1 kg.
Rimanenti: 2,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2714 kcal
|
Gras: 107,24g | Prot: 143,08g | Carb: 294,45g.
Colazione: KULJANKA Pasta Paprykowa Ostra, Pomidor Malinowy, Rzodkiewka, Ogórek (ze Skórką), SM Ryki Ser Active Protein, Arla Apetina Serek Kremowy Pesto i Rukola, Dolina Dobra Schab, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Pranzo: Muszynianka Muszynianka, Alesto Mixed Nuts, Kawa, Pilos Serek Wiejski Lekki, Śliwka Węgierka, Brzoskwinie. Cena: Oliwa z Oliwek, Czarne Oliwki, Jeżyny, Borówka Amerykańska, Pomidor Malinowy, Sałata, Pizza Domowa. Snacks/Altro: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Herbata bez Cukru, Regionalne Szlaki Twaróg Krajanka Półtłusty, Miód, Wasa Żytnie Delikatess, Jabłko, Biszkopt, Herbata bez Cukru, Woda z Kranu. Di più...
|
|
2546 kcal
|
Esercizio:
Pull część II hantle 13,5, 12, 8, wyciąg 16, 10, 4, brzuch BW - 1 ora e 24 minuti, Riposare - 15 ore e 15 minuti, Dormire - 7 ore e 21 minuti. Di più...
|
Aumentando 8,4 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Hesz07
|