Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 15 agosto 2015
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74 kg
Perso fino ad ora: 11 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2568 kcal
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Gras: 25,57g | Prot: 220,59g | Carb: 379,89g.
Colazione: Himbeeren, Aldi Haferflocken, Myprotein True Whey, Reis (Gekocht). Pranzo: Wassermelone, Grüne Paprika, Zucchini, Reis (Gekocht), Wiesenhof Eiklar. Cena: Scampi, Gut & Günstig Tagliatelle. Snacks/Altro: Myprotein Impact Whey Protein, Myprotein Micellar Casein, Aldi Milch 1,5%. Di più...
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3007 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 2 ore, Ciclismo (moderato) - 21 km/h - 30 minuti, Riposare - 13 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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peso stabile
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Storia del Peso di Spissinger
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