Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 16 agosto 2024
|
79 kg
Perso fino ad ora: 24 kg.
Rimanenti: 4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
3439 kcal
|
Gras: 112,94g | Prot: 190,74g | Carb: 357,25g.
Colazione: KULJANKA Adjika Ostra Pasta Przyprawowa Paprykowo-Pomidorowa, SM Ryki Ser Active Protein, Arla Apetina Serek Kremowy Pesto i Rukola, Nautica Łosoś Pacyficzny Sockeye , Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), Rzodkiewka, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Pranzo: Muszynianka Muszynianka, Morele, Pilos Mleko 1,5%, Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Olimp Whey Protein Complex 100%, Belbake Kakao, Sante Nasiona Chia . Cena: Kawa, Pilos Mleko 1,5%, Młode Dymki, Grzyby, Kikkoman Sos Sojowy, Combino Makaron Pełnoziarnisty Penne, Pomidor Malinowy, Rish Bio Mleko Kokosowe, House of Asia Massaman Curry Paste, Papryka Chili, Czosnek, Cebule, Czerwona Papryka, Cukinia, Ryneczek Lidla Pieczarki Brązowe, Oliwa z Oliwek, Lidl Mięso z Ud Kurczaka bez Kości i Skóry. Snacks/Altro: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Herbata bez Cukru, Piwo Jasne, Alesto Rodzynki Jumbo, Alesto Mieszanka Orzechów Łuskanych, Regionalne Szlaki Twaróg Krajanka Półtłusty, Miód, Go On Masło Orzechowe Crunchy, Wasa Żytnie Delikatess, Ciastka. Di più...
|
|
2383 kcal
|
Esercizio:
Pływanie we Wkrze - 8 minuti, Push część I hantle 21, 6,5, wyciąg 15 - 48 minuti, Riposare - 16 ore e 3 minuti, Dormire - 7 ore e 1 minuto. Di più...
|
Aumentando 7,7 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Hesz07
|