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back on track kembali menuju 42kg semoga bisa konsisten metode if dan defisit kalori 20.4 menuju day 1 besok mulai puasa di jam 14.15 buka if di jam 10.15wib bissmilllaah yok semangat lg back on track SMoga kali ni bisa konsisten aamiin
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51 kg
Perso fino ad ora: 14,5 kg.
Rimanenti: 6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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663 kcal
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Gras: 31,13g | Prot: 38,98g | Carb: 58,74g.
Colazione: KFC Dada Ayam Original, Bihun (Dimasak), Lontong Sayur. Pranzo: Nasi Putih, Tempe Bacem, Tahu Goreng, Uleg Sambal Terasi, Sawi Dimasak (dari Segar). Cena: Sawi Dimasak (dari Segar), Uleg Sambal Terasi, Tempe Bacem. Di più...
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Calando 0,2 kg a Settimana
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