Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 19 agosto 2024
|
90,9 kg
Perso fino ad ora: 7,6 kg.
Rimanenti: 10,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2932 kcal
|
Gras: 131,23g | Prot: 93,81g | Carb: 338,36g.
Colazione: Pirkka Appelsiini Täysmehu, Paistettu Kananmuna, Kahvi, Pirkka Appelsiini Täysmehu, Fazer Puikula Pehmeämpi Mysli, Oatly Kauramaito, Valio Arki Juusto. Pranzo: Kermavaahto, Kahvi, Salaatti, Elixi Pellavansiemenrouhe, Kotimaista Kokonaiset Punajuuret Mausteliemessä, Pirkka Paahdettu Sipulirouhe, Oatly Ikaffe, Kuivapaahdetut Auringonkukansiemenet (ilman Kuoria), Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty), Fazer Mustikkapiirakka, Juvenes Kasvispyörykät, Porkkanaraaste. Cena: Rusinasoppa, Kokkikartano Riisipuuro. Snacks/Altro: Keiju Kasvirasvalevite 70%, Fazer Puikula Pehmeämpi Mysli, Valio Arki Juusto, Mehukatti Trip Appelsiini-Cola, Karjalanpiirakka, Kahvi, Fast Sports Nutrition Milky Choco, Oatly Kauramaito. Di più...
|
Aumentando 2,1 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
|