Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 14 gennaio 2021
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103,1 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 15,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2553 kcal
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Gras: 92,92g | Prot: 184,41g | Carb: 235,86g.
Colazione: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Baunilha, Melitta Café sem Açúcar , Elegê Leite UHT Desnatado, Banana Nanica, Purê de Mandioca, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% Gordura, Cozido, Grelhado). Pranzo: Growth Supplements 80% Whey Protein Concentrado Sabor Baunilha, Banana Nanica, Bisteca de Porco Grelhada, Arroz Parboilizado Cozido. Cena: Sardinhas em Óleo (Enlatado), Arroz Parboilizado Cozido. Snacks/Altro: Bisteca de Porco Grelhada, Arroz Parboilizado Cozido. Di più...
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3547 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 45 minuti, Mountain Bike (MTB) - 49 minuti, Riposare - 15 ore e 26 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
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Storia del Peso di Artur.Meranovicz
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