Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 20 agosto 2024
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135,3 kg
Perso fino ad ora: 8,7 kg.
Rimanenti: 45,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2100 kcal
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Gras: 81,06g | Prot: 231,01g | Carb: 108,63g.
Colazione: Banana, Pretorian Whey Protein. Dopo Colazione: Vida Boa Semente de Abóbora Torrada, Ovo Cozido. Pranzo: Feijão Vermelho, Castelo Vinagre de Maçã , Salada Óleo de Canola, Paleta Bovina, Ervilhas (Congelado), Alface. Dopo Pranzo: Delícia Margarina Delícia Cremosa, Frutos da Terra Sal Rosa do Himalaia Fino , Porto Alegre Requeijão Light, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Ovo, Queijo Mozzarella. Cena: Pretorian Whey Protein, Creatina, Uva sem Semente Crimson, Morangos Congelados, Castanhas-do-Pará, Iogurte Natural. Di più...
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4243 kcal
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Esercizio:
Dormire - 8 ore, Riposare - 14 ore e 20 minuti, Pesi (Culturismo) - 50 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 50 minuti. Di più...
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Calando 4,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di Cirloam
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