|
не удержалась до конца недели, взвешалась сегодня. ну просто очень приятно удивлена )))
|
65,4 kg
Perso fino ad ora: 23,9 kg.
Rimanenti: 5,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1729 kcal
|
Gras: 71,44g | Prot: 100,20g | Carb: 184,65g.
Colazione: Зерница Хлеб 8 Злаков, Оливковое Масло, Красные Помидоры, Сливочное Масло, Нектарин, Куриная Грудка Отварная, Огурец (с Кожурой), Финик, Компас Здоровья Льняная Мука, Простоквашино Молоко 1,5%, Ясно Солнышко Каша Ячменная, Чай с Молоком. Pranzo: Финик, Сливочное Масло, Помидоры, грудка, фасоль, лук, цветная капуста, морковь, брокколи, свекла, спаржа, Зерница Хлеб 8 Злаков. Cena: Чай с Молоком, Нектарин, ЯНТА Ряженка. Snacks/Altro: Зеленое Яблоко, Грейпфрут (Розовый и Красный), Грецкие Орехи. Di più...
|
|
2137 kcal
|
Esercizio:
Camminata (lenta) - 3 km/h - 10 minuti, Salire le Scale - 1 minuto, Supermercato Shopping - 15 minuti, Lavare i Piatti - 30 minuti, Cucinare - 1 ora, Lavoro d'ufficio - 10 ore, Dormire - 11 ore e 34 minuti, Doccia - 30 minuti. Di più...
|
Calando 0,7 kg a Settimana
|