|
Całkowity reset - zero cwiczeń, zero diety i mozolna proba zliczenia pochłoniętych kalorii... Coś za coś
|
57,3 kg
Perso fino ad ora: 2 kg.
Rimanenti: 2,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1298 kcal
|
Gras: 36,91g | Prot: 52,06g | Carb: 199,34g.
Colazione: Kupiec Płatki Jaglane, Primavika Masło Orzechowe 95% bez Soli i Cukru, Borówka Amerykańska, Biedronka Mleko 0.5%. Pranzo: Nektarynki, Biedronka Chleb Żytni ze Słonecznikiem, Pomidory, Banan, Ogórek Małosolny, Biedronka Szynka Z Indyka. Cena: Bonduelle Kukurydza, Casa de Azeite Oliwa Z Oliwek Extra Virgin, Czerwona Papryka, Cebule, Pomidory, Cukinia, Kasza Gryczana (Gotowana, Pieczona), Bakalland Mini Baton Zbożowy 5 Owoców Tropikalnych. Snacks/Altro: Sottile Gusto Ser Mozzarella, Sonko Wafle Ryżowe Błonnikowe (Magnez), Suempol Łosoś Norweski Wędzony, Hellmanns Majonez Lekki, Czerwona Papryka, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej). Di più...
|
|
1871 kcal
|
Esercizio:
Stare seduti - 4 ore, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora, Lavoro d'ufficio - 8 ore, Riposare - 3 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 1,0 kg a Settimana
|