Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 22 agosto 2024
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71,5 kg
Perso fino ad ora: 4,2 kg.
Rimanenti: 6,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1538 kcal
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Gras: 51,63g | Prot: 107,56g | Carb: 171,69g.
Colazione: Manteiga, Mamão Formosa, Ovo, Aveia em Flocos, Estrela do Oriente Semente de Abóbora Torrada e Salgada, Ceifeiro Semente de Chia, Pilão Café, Pão de Leite. Pranzo: Mentos Mentos Pure Fresh, Café Expresso, Lacta Lacta Intense 40% Avelã e Crocante de Cacau, Arroz Branco, Repolho Refogado, Hortifruti Beterraba Crua, Legumes Refogados, Carne Moída Refogada, Hortifruti Mexerica, Carioca Feijão Cozido. Cena: Nutrata Yopro, Mitsuwa Molho Shoyu, Gendai Temaki Hot, Soldiers Nutrition Colágeno tipo 1, Protheus Creatina Pure 3000. Snacks/Altro: Castanhas-do-Pará, Aveia em Flocos, Banana Caturra, Kitano Canela Em Pó, Parmalat Leite Zymil Zero Lactose Desnatado, Protheus Whey Protein Isolate. Di più...
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2366 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 46 minuti, Escursionismo - 52 minuti, Riposare - 15 ore e 47 minuti, Dormire - 6 ore e 35 minuti. Di più...
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Aumentando 0,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di Nathali Farias
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