Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 19 agosto 2015
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103 kg
Perso fino ad ora: 17 kg.
Rimanenti: 3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1122 kcal
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Gras: 22,65g | Prot: 70,59g | Carb: 168,00g.
Colazione: Салат Оливье, Картошка Вареная, Кофе с Молоком и Сахаром. Pranzo: Приготовленная Морковь, Простые Пельмени. Cena: Кофе с Молоком и Сахаром, Батон, Суп из Говядины. Snacks/Altro: Конфета, Чай с Сахаром, Помидоры, Протеиновый Коктейль. Di più...
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3493 kcal
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Esercizio:
Lavori domestici - 1 ora, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora, Lavoro d'ufficio - 1 ora, Nuoto (moderato) - 30 minuti, Guidare - 3 ore, Dormire - 8 ore, Riposare - 9 ore e 30 minuti. Di più...
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peso stabile
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