|
1 haftada neredeyse 1 kilo ve 3. hedefime son 8 kilo.
|
77,9 kg
Perso fino ad ora: 52,1 kg.
Rimanenti: 2,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
681 kcal
|
Gras: 27,24g | Prot: 50,35g | Carb: 60,61g.
Colazione: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Siyah Zeytin, Yumurta Beyazı, Domatesler. Cena: Sığır Kıyması (%85 Yağsız/%15 Yağ, Köfte, Pişmiş, Izgara). Snacks/Altro: Karpuz, Antep Fıstığı. Di più...
|
Calando 2,1 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
|