Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 20 agosto 2015
|
58,6 kg
Perso fino ad ora: 2,3 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
746 kcal
|
Gras: 33,94g | Prot: 35,14g | Carb: 75,09g.
Colazione: Krówki Czekoladowe, Owsianka, Białe Jajka. Pranzo: Pomidory, Chleb Biały, Kiełbasa z Grilla. Cena: Rosół z Makaronem. Snacks/Altro: Herbatniki, Fasti Serek Topiony. Di più...
|
|
2012 kcal
|
Esercizio:
Insegnamento - 3 ore e 30 minuti, Riposare - 1 ora e 30 minuti, Dormire - 8 ore, Lavoro d'ufficio - 10 ore, Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora. Di più...
|
Calando 0,0 kg a Settimana
|
 Commenti
Miesąc temu założyłam się z kolęgą, że jedzenie po 18:00 nie wpływa na wagę lecz tylko kaloryjność i skład jedzenia pomoże podtrzymywać dobrą kondycję. Teraz jem po 18.00. To znaczy około 21.00, godzina przed snem. Jestem zaskoczona, ale waga stoi na miescu. Mam odczucie, że przegrałam ten spór :(
20 ago 15 da utente: Svetababiy
|
ostatni posiłek powinien być dwie godziny przed snem, moim zdaniem w tym miejscu tkwi problem
20 ago 15 da utente: mermaidxx
|
ostatni posiłek może być 5minut przed snem,jak dobre makro i deficyt będzie szło w dół
20 ago 15 da utente: zwariowany
|
Właśnie o to chodziło. Kolega jest bodybilderem i ma świetną kondycję. Mówi, że nie ma znaczenia, o której godzinie zjesz posiłek. Liczy się tylko ogólna liczba kalorii, skład posiłku oraz to, że czas pomiędzy posiłkami nie może być powięcej 2-3 godziny. To znaczy, że swoi 1500 kkal muszę podzielić na 5-6 części po 250-300 kkal. I w żadnym razie nie można czekać dopóki zacznę odczuwać głód.
25 ago 15 da utente: Svetababiy
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Svetababiy
|