Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 26 agosto 2024
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70,2 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 1,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2958 kcal
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Gras: 65,91g | Prot: 171,13g | Carb: 425,81g.
Colazione: Café, Quatá Requeijão Cremoso Light, Músculo Bovino, Pullman Pão de Forma, Peras. Pranzo: Melão Amarelo, Beterraba Cozida, Carioca Feijão Cozido, Cenouras Cozidas, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Dona Benta Macarrão Parafuso Cozido. Cena: Cenouras Cozidas, Beterraba Cozida, Brócolis, Coxão Mole Grelhado, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Altro: Santo Antônio Torrone com Amendoim, Mamão Formosa, Sadia Queijo Mussarela, Músculo Bovino, Cuscuz (Cozido), Jasmine Granola Integral, Batavo Pense Zero Morango, Vitória Uva, Pullman Artesano Australiano, Doce de Leite. Di più...
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2566 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Simulador de escadas - 30 minuti, Caminhar na esteira - 16 minuti, Apple Health - 22 ore e 14 minuti. Di più...
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Calando 2,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di flaviabenfica
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