Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 25 agosto 2024
|
90 kg
Perso fino ad ora: 8,5 kg.
Rimanenti: 10 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
3230 kcal
|
Gras: 149,40g | Prot: 92,24g | Carb: 375,87g.
Colazione: Fazer Lakritsi, Munkkirinkilät, Milbona Emmental, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Kotimaista Kevyt Maito, Fazer Puikula Pehmeämpi Mysli, Oatly Ikaffe, Kahvi, Pirkka Appelsiini Täysmehu. Pranzo: Fast Sports Nutrition PROTEIN SHAKE RASPBERRY VANILLA. Cena: Rummo Perunagnocchi, Milbona Emmental, Kukkakaali (Tuore, Kypsennetty), Pirkka Mozzarella 19%, Valio Aurajuusto, Valio Ruokakerma 15%. Snacks/Altro: Fazer Munkkirinkilä, Fazer Lakritsi, Siti Cola, Rummo Perunagnocchi, Kukkakaali (Tuore, Kypsennetty), Pirkka Mozzarella 19%, Valio Ruokakerma 15%, Valio Aurajuusto, Oatly Ikaffe, Kahvi, Rainbow Mansikkatuutti, Lidl Korvapuusti, Fin Carre Dark Chocolate. Di più...
|
Aumentando 2,8 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
|