Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 26 agosto 2024
|
76,5 kg
Perso fino ad ora: 26,5 kg.
Rimanenti: 1,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2634 kcal
|
Gras: 112,75g | Prot: 204,07g | Carb: 219,39g.
Colazione: Sierpc Ser Królewski Light, Arla Apetina Serek Kremowy Skyr, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Szczypiorek, Jajko, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Pranzo: Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Kawa, Mlekovita Serek Wiejski Polski, Śliwka Węgierka, Jabłko. Cena: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Pomidor Malinowy, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Pilos Śmietana 18%, Czerwone Cebule, Grzyby, Czosnek, Mięso z Indyka, Rzepakowy Olej Roślinny. Snacks/Altro: HAPPY FIT PRO Wafle Z Kremem Waniliowym, Lidl Active Protein Ser w Plastrach, Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), Dolina Dobra Schab, Sierpc Ser Królewski Light, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Corny 30% Baton Proteinowy o Smaku Mlecznej Czekolady, Winogrona. Di più...
|
|
2726 kcal
|
Esercizio:
Nogi część II hantle 22, wyciąg 10,5, brzuch BW - 43 minuti, Nogi część I hantle 22, 16, 14 - 1 ora e 1 minuto, Riposare - 15 ore e 6 minuti, Dormire - 7 ore e 10 minuti. Di più...
|
Aumentando 0,7 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Hesz07
|