Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 26 agosto 2024
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71,5 kg
Perso fino ad ora: 4,2 kg.
Rimanenti: 6,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1612 kcal
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Gras: 48,81g | Prot: 120,65g | Carb: 180,07g.
Colazione: Visconti Torrada Tradicional, Mamão Formosa, Aveia em Flocos, Estrela do Oriente Semente de Abóbora Torrada e Salgada, Ceifeiro Semente de Chia, Manteiga, Ovo, Pilão Café. Pranzo: Bauducco Choco Biscuit, Pilão Café, Molho de Tomate, Yoki Farofa, Feijão Preto Cozido, Cenouras Cozidas, Hortifruti Beterraba Crua, Arroz Branco, Hortifruti Mexerica, LAR Frango a Passarinho. Cena: Cenouras Cozidas, Molho de Tomate, Yoki Farofa, Canela, Abacaxi, Arroz Branco (Cozido), Frango Grelhado, Soldiers Nutrition Colágeno tipo 1, Protheus Creatina Pure 3000. Snacks/Altro: Kitano Canela Em Pó, Castanhas-do-Pará, Parmalat Leite Zymil Zero Lactose Desnatado, Protheus Whey Protein Isolate, Banana Caturra, Aveia em Flocos. Di più...
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2181 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 32 minuti, Tapis Roulant - 26 minuti, Riposare - 16 ore e 31 minuti, Dormire - 6 ore e 31 minuti. Di più...
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peso stabile
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Storia del Peso di Nathali Farias
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