Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 28 agosto 2024
|
76,3 kg
Perso fino ad ora: 26,7 kg.
Rimanenti: 1,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2410 kcal
|
Gras: 107,71g | Prot: 177,35g | Carb: 190,84g.
Colazione: Kawa, Czarny Pieprz, Sól, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, SM Ryki Ser Active Protein, Oliwa z Oliwek, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Szczypiorek, Grzyby, Jajko, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Pranzo: Muszynianka Muszynianka, Winogrona, Miód, Orzechy Włoskie, Maliny, Pilos Jogurt Protein Naturalny. Cena: KULJANKA Adjika Ostra Pasta Przyprawowa Paprykowo-Pomidorowa, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Czarny Pieprz, Oliwa z Oliwek, Cukinia, Upieczone lub Zapiekane Udko Kurczaka (Spożyte ze Skórką). Snacks/Altro: Pilos High Protein Pudding, Śliwka Węgierka, Pomidor Malinowy, Elios Ser Halloumi, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka. Di più...
|
|
2784 kcal
|
Esercizio:
Push część II hantle 9,5, wyciąg 15, 10, brzuch BW, dipsy 9,8,7 - 47 minuti, Pływanie we Wkrze - 8 minuti, Push część I hantle 20, 12, 9,5 pompki diamentowe 3x15 - 1 ora e 3 minuti, Riposare - 15 ore e 39 minuti, Dormire - 6 ore e 23 minuti. Di più...
|
Calando 2,8 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Hesz07
|