Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 21 agosto 2015
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67,1 kg
Perso fino ad ora: 28,1 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3485 kcal
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Gras: 151,39g | Prot: 102,49g | Carb: 364,13g.
Colazione: Enterprise Back Bacon, Fried Egg, Herbalife Instant Herbal Beverage with Tea Extracts. Pranzo: Brown Rice, PnP Shredded Tuna in Water, KOO Vegetable Curry, Cinnamon, Avocados. Cena: Doughnut, Regular Beer, Lettuce Salad with Avocado, Tomato, and/or Carrots, Woolworths Beef Lasagne, Chardonnay Wine. Snacks/Altro: Nestle Smarties, Robust Energy Drink Sugar Free, Kauai Wheat-Free Crunchie, Punch Punch Energy Drink, Kauai Wheat-Free Crunchie. Di più...
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2401 kcal
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Esercizio:
Tapis Roulant - 15 minuti, Cyclette (Bicicletta) - 15 minuti, Corsa (jogging) - 8 km/h - 1 ora, Camminata (moderata) - 5 km/h - 10 minuti, Riposare - 14 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 8,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di Jon Grant
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