Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 30 agosto 2024
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65,9 kg
Perso fino ad ora: 4,1 kg.
Rimanenti: 1,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1431 kcal
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Gras: 63,28g | Prot: 98,82g | Carb: 109,45g.
Colazione: Queijo Mozzarella, Ovo Frito, Cuscuz (Cozido), Café. Pranzo: Galinhada, Sabor da Terra Semente de Chia, Ovo Frito. Cena: Apti Gelatina Uva, Soya Óleo de Soja , Queijo Mozzarella, Galinhada, McCain Batata Frita (Airfreyer). Snacks/Altro: Delícia Margarina Light, Pão Francês, Queijo Mozzarella, Bauducco Pão de Forma Tradicional, Ovo Frito. Di più...
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1836 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 40 minuti, Riposare - 15 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,7 kg a Settimana
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