Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 22 agosto 2015
|
56,6 kg
Perso fino ad ora: 2,7 kg.
Rimanenti: 1,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1342 kcal
|
Gras: 40,81g | Prot: 68,22g | Carb: 139,41g.
Colazione: Trec 100% Whey, Biedronka Mleko Prawdziwe 0,5%, Suempol Łosoś Atlantycki Wędzony, Światowid Salami Ser w Plastrach, Biedronka Chleb Żytni ze Słonecznikiem. Pranzo: Sonko Wafle Ryżowe Błonnikowe (Żelazo), Sonko Wafle Ryżowe Błonnikowe (Żelazo), Primavika Masło Orzechowe 95% bez Soli i Cukru. Cena: Makaron Soba, Kraina Mięsa Mięso na Kotlety z Indyka, Iberia Oliwki Zielone Nadziewane Pastą Paprykową, Czosnek, Pomidory, Czerwona Papryka, Cebule, Casa de Azeite Oliwa Z Oliwek Extra Virgin. Snacks/Altro: Nimm2 Cukierek, Sonko Wafle Ryżowe Błonnikowe (Magnez), Zwykłe Piwo. Di più...
|
|
2321 kcal
|
Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Roller Blade - 28 minuti, Stare seduti - 6 ore, Camminata (moderata) - 5 km/h - 3 ore, Riposare - 4 ore e 32 minuti, Dormire - 9 ore e 30 minuti. Di più...
|
Calando 1,2 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di smakosz123
|