Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 22 agosto 2015
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92,5 kg
Perso fino ad ora: 7,5 kg.
Rimanenti: 22,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1311 kcal
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Gras: 79,55g | Prot: 87,69g | Carb: 34,17g.
Colazione: Aceite de Coco, Café con Leche Descremada. Pranzo: Almendras, Lindt Chocolate 85%, Lindt Chocolate 85%, Vino Tinto de Mesa, García Baquero Queso Curado Graso, Huevo Cocido, Chucrut (Sólidos y Líquidos, Enlatados), Merluza al Horno o a la Parrilla. Di più...
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2543 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 15 minuti, Squat (GAG) - 5 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 30 minuti, Riposare - 15 ore e 10 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 4,2 kg a Settimana
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