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Puasa IF, makan sekali, olahraga aerobic 30 menit
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67 kg
Perso fino ad ora: 10,8 kg.
Rimanenti: 17 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1090 kcal
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Gras: 42,89g | Prot: 38,65g | Carb: 137,14g.
Colazione: Milo Biskuit, Nescafe Bis Koffee, Beef Meatballs, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Can), Bakmi GM Mie Ayam, Aice Mochi Vanila, Aice Belgian Berry Choco. Di più...
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1865 kcal
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Esercizio:
lifting - 40 minuti, Aerobica - 10 minuti, Riposare - 17 ore e 10 minuti, Dormire - 6 ore. Di più...
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Calando 8,4 kg a Settimana
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