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OMAD, Angkat beban 40 menit + Aerobic 10 menit
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66,7 kg
Perso fino ad ora: 11,1 kg.
Rimanenti: 16,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1250 kcal
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Gras: 53,89g | Prot: 39,71g | Carb: 153,98g.
Colazione: Mie Gacoan Es Petak Umpet, Mie Gacoan Mie Setan, Mie Gacoan Siomay, Nescafe Cool Coconut, Beef Rendang, SuperIndo Kentang Rebus. Di più...
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Calando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di nissanurani
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