Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 23 agosto 2015
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68,1 kg
Perso fino ad ora: 27,1 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2779 kcal
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Gras: 127,92g | Prot: 135,18g | Carb: 292,52g.
Colazione: Coffee, Cherry Tomatoes, Enterprise Back Bacon, Fried Ripe Banana, Vegetable Oil-Butter Spread (Reduced Calorie, Tub, Salted), Albany Rooibos & Rye Brown Bread, Fried Egg, Coffee, Shortbread, Bananas. Pranzo: Woolworths Moist Sliced Biltong, Plain Yoghurt (Whole Milk), Strawberries, Greek Salad, Lasagna with Meat, Butternut Winter Squash (without Salt, Cooked, Baked), Cooked Cauliflower (Fat Added in Cooking), Cooked Broccoli (Fat Added in Cooking). Cena: Ginger, Red or Cayenne Pepper, Cinnamon, Clover Butro, Roti, Fried Egg, Bananas, Apples, Bananas, I&J Fish Cakes. Snacks/Altro: Droewors, Monster Absolutely Zero, Mister Sweet Rascals, Herbalife H30 Fitness Drink Lemonade. Di più...
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3506 kcal
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Esercizio:
Tapis Roulant - 15 minuti, Cyclette (Bicicletta) - 15 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 20 minuti, Corsa (jogging) - 8 km/h - 3 ore e 5 minuti, Riposare - 12 ore e 5 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 2,3 kg a Settimana
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Storia del Peso di Jon Grant
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