Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 03 settembre 2024
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59,6 kg
Perso fino ad ora: 6,9 kg.
Rimanenti: 2,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1357 kcal
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Gras: 55,41g | Prot: 95,53g | Carb: 125,25g.
Pranzo: 灯塔 灯塔發酵無鹽奶油, 銘珍 高雄九號特級紅豆粒餡, 花椰菜, 全聯 櫛瓜, 豬里肉（全塊，瘦肉）, 金潤益 亞麻仁籽粉, zespri 綠奇異果, 全聯 牛番茄, 統一生機 有機奇亞籽, 水煮蛋, 光泉 無加糖鮮豆漿, Costco 蘿蔓, 全聯 甜椒(紅皮), 全聯 甜椒(黃皮), 金潤益 小麥胚芽, 法國麵包(自製). Cena: 鮑魚, 生豆皮, 全聯 黑木耳, 全聯 鮭魚, 芥蘭, 全聯 甜椒(黃皮), 全聯 甜椒(紅皮), 蘆筍, 紅蘿蔔, 栗子南瓜, 水煮蛋. Snacks/Altro: 朝和餅舖 綠豆椪. Di più...
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1739 kcal
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Esercizio:
Esercizio alla macchina (lento) - 20 minuti, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 25 minuti, Riposare - 15 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di aprilday0414
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