Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 25 agosto 2015
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81 kg
Perso fino ad ora: 6 kg.
Rimanenti: 2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2187 kcal
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Gras: 115,24g | Prot: 182,62g | Carb: 103,83g.
Colazione: Rührei, Wilhelm Brandenburg Hänchenbrustfilet, BioBio Roggenvollkornbrot. Pranzo: REWE Reiswaffel, Grillmeister Nackensteak Gewürzt, Strauchtomaten. Cena: Tomaten, Linessa Mozzarella Light, Grillmeister Nackensteak Gewürzt, Best Body Instant BCAA BLACK BOL POWDER Lemon, REWE Bio Erdnussbutter Creamy, REWE Reiswaffel. Snacks/Altro: Layenberger Protein Riegel Schoko-Nuss, Kunella Feinkost Walnußöl, Chia-Samen, Magerquark, ESN Designer Whey Vanilla. Di più...
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2819 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Esercizio di condizionamento (centro benessere) - 30 minuti, Guidare - 2 ore, Stare seduti - 10 ore, Riposare - 3 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di stolfat
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