Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 25 agosto 2015
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88,4 kg
Perso fino ad ora: 10,6 kg.
Rimanenti: 6,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1572 kcal
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Gras: 58,10g | Prot: 169,76g | Carb: 95,07g.
Colazione: Дмитровский Молочный Завод Творог 1,8%. Pranzo: Оливковое Масло (Первого Отжима), Гаспачо. Cena: Буженина, Куриное Суфле, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти. Snacks/Altro: Сливы, Яблоко, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla Ice Cream. Di più...
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3221 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 50 minuti, Lavoro d'ufficio - 8 ore, Ciclismo (lento) - 18 km/h - 40 minuti, Riposare - 6 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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peso stabile
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Storia del Peso di Sery Volk
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