Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 25 agosto 2015
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127,5 kg
Perso fino ad ora: 3,5 kg.
Rimanenti: 26,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2239 kcal
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Gras: 90,18g | Prot: 180,81g | Carb: 170,50g.
Colazione: Pão Integral Light Iogurte com Cenoura, Queijo Branco, Peito de Peru Defumado Sadia Light, Requeijão Light. Pranzo: Contra-filé, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Arroz Integral, Ovo Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Escarola Cozida (Cozinhado com Gordura), Feijão Carioca Cozido. Cena: Omelete, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Puro Sabor Pasta de Soja com Alho e Cebolinha, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Puro Sabor Pasta de Soja com Ervas Finas, Carne do Peito de Frango, Omelete, Omelete. Snacks/Altro: Good Soy Brownie, Granatus Granola, Danone Danio Morango, Melão Amarelo. Di più...
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3508 kcal
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Esercizio:
Roller Blade - 20 minuti, Riposare - 15 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di pgestevam
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