Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 25 agosto 2015
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97,3 kg
Perso fino ad ora: 3,7 kg.
Rimanenti: 20,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2126 kcal
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Gras: 46,72g | Prot: 158,28g | Carb: 266,12g.
Colazione: Ipanema Queijo Branco Light, Wickbold Pão Integral Light, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). Pranzo: Anéis de Cebola (Empanado e Frito), Camarão Empanado Frito, Pepino (com Casca), Fast Temaki Sashimi de Salmão, Temaki de Salmão. Cena: Feijão Preto (Semente Madura, com Sal, Cozido, Fervido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Tio João Arroz Parboilizado Polido. Snacks/Altro: Café, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Café, Banana, Maçãs. Di più...
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3019 kcal
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Esercizio:
Riposare - 16 ore e 30 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Dormire - 6 ore, Camminata (moderata) - 5 km/h - 30 minuti. Di più...
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Calando 0,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di MaverickVespa
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