Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 07 settembre 2024
|
76,3 kg
Perso fino ad ora: 26,7 kg.
Rimanenti: 1,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2925 kcal
|
Gras: 89,27g | Prot: 212,94g | Carb: 317,33g.
Colazione: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Coca-Cola Coca-Cola Zero, Kawa Espresso, Sól, Cebule, Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), Mlekovita Ekologiczny Ser z Gór , Pikok Pure Polędwica Wieprzowa Pieczona, Arla Apetina Serek Kremowy Skyr, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Pranzo: Sante Nasiona Chia , Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Maliny, Olimp Whey Protein Complex 100%, Piątnica Serek Wiejski. Cena: Ciasto Drożdżowe, Herbata bez Cukru, Nautica Pstrąg Tęczowy Wędzony na Gorąco , Ser Gouda, Dynia, Combino Makaron Pełnoziarnisty Penne. Snacks/Altro: Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Śliwka Węgierka, Sól, Jabłko, Pomidor Malinowy, Lidl Mozzarella Light, Oskroba Chleb z Niskim IG, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Społem Kielce Chleb Orkiszowy. Di più...
|
|
2891 kcal
|
Esercizio:
Nogi część II hantle 22, wyciąg 11, 6, brzuch hantle 8 - 58 minuti, Pływanie we Wkrze - 10 minuti, Nogi część I hantle 22, 16, 14 - 53 minuti, Riposare - 14 ore e 12 minuti, Dormire - 7 ore e 47 minuti. Di più...
|
Calando 2,1 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Hesz07
|