Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 10 settembre 2024
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78 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1510 kcal
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Gras: 37,65g | Prot: 68,45g | Carb: 228,50g.
Colazione: Ovo Cozido, Cuscuz (Cozido), Coringa Cuscuz de Arroz, Power One Pasta de Amendoim Integral. Pranzo: Laranja Lima, Cenouras Cozidas, Arroz Parboilizado Cozido, Tofu Frito, Feijão Fradinho Cozido. Cena: Molho de Tomate Caseiro, Rocha Tapioca, Omelete ou Ovos Mexidos, Quaker Aveia em Flocos. Snacks/Altro: Fit Food Snack Grão de Bico. Di più...
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2413 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 40 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 25 minuti, Corsa - 10 minuti, Riposare - 22 ore e 45 minuti. Di più...
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Calando 0,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di VeganoVictor
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