Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 12 settembre 2024
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71,8 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 10,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1254 kcal
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Gras: 59,47g | Prot: 75,71g | Carb: 110,49g.
Colazione: Melitta Café sem Açúcar. Pranzo: Suco de Limão, Pepino Japonês, Aipim (Cozido), A Granel Brócolis Refogado, Orégano, Cebolas, Tomates, Seara Peito de Peru, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Cena: Carne de Sol, Pimentão Verde, Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada), Chuchu Cozido, Cenouras Cozidas. Snacks/Altro: Kiwi, Mamão Papaia, Mamão Papaia, Verdemar Mix de Sementes , Psyllium, Ameixas. Di più...
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2283 kcal
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Esercizio:
Cyclette (Bicicletta) - 25 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 50 minuti, Riposare - 14 ore e 45 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di Ayalla Goncalves
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