|
Fiquei com dor muscular por causa dap aula de hiit acho que hj não vai rolar,no mais sigo firme ansiosa pra ver os resultados.
|
102 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 24 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1571 kcal
|
Gras: 38,60g | Prot: 80,73g | Carb: 224,79g.
Colazione: Qualy Margarina, Pão Francês, Native Açúcar Cristal Orgânico, Café, Jussara Leite Desnatado . Pranzo: Mangas, Subway Cebola, Salad Creations Tomate, Merluza, Purê de Batatas (com Leite Integral), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Cena: Natural One Limonada Adoçada, Carne Louca, Pão Francês, Queijo Parmesão (Ralado), Substancia Canja de Galinha. Snacks/Altro: Biscoito de Polvilho, Casa de Bolos Bolo de Iogurte com Limão. Di più...
|
|
2533 kcal
|
Esercizio:
L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 7 minuti, Riposare - 13 ore e 23 minuti, Dormire - 10 ore e 30 minuti. Di più...
|
peso stabile
|