Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 14 settembre 2024
|
81,9 kg
Perso fino ad ora: 10,3 kg.
Rimanenti: 3,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1317 kcal
|
Gras: 62,24g | Prot: 93,02g | Carb: 98,44g.
Colazione: Maestro de Oliva Оливковое Масло, Простоквашино Сливки 10%, Балтийский берег Сельдь Тихоокеанская, Картофель Отварной, Бразильские Орехи, Брест Литовск Сыр Королевский, Авокадо Авокадо, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Хлебный Дом Краюшки Ржано-Пшеничные, Балтийский берег Кальмары в Маринаде. Pranzo: Простоквашино Сливки 10%, Maestro de Oliva Оливковое Масло, Лента Кижуч Стейк, Мистраль Бурый Рис Отварной. Cena: Перекресток Инжир Свежий, Магнит Персик, Сметана 15%, Простоквашино Творог 2%. Snacks/Altro: Простоквашино Сливки 10%, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколад. Di più...
|
Calando 0,7 kg a Settimana
|
 Commenti
Оля, идет процесс, ты молодчина 💪✌😊
14 set 24 da utente: AnnaStrocchi
|
14 set 24 da utente: Оляхандро1
|
У тебя в сторону нуп все-таки питание, я смотрю. У меня вес стабилен 67'/68 , но я обратила внимание по вещам, что за последний год еще уменьшились объемы. Это к тому, что не надо зацикливаться на весе. Но это я с годами поумнела, раньше каждый день на весы прыгала)).Дурацкая привычка с гимнастических времен, привитая тренерами.
14 set 24 da utente: AnnaStrocchi
|
Аня, да ближе к нуп. Стараюсь следить за белком и жиром, а углеводы по остаточному принципу.
14 set 24 da utente: Оляхандро1
|
Я тоже на lchf, очень комфортно.
14 set 24 da utente: AnnaStrocchi
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Оляхандро1
|