Шея 40 плечи 132 торс 118 живот 109 зад 112 бедро 67 икры 42 бицепс 36
|
102 kg
Perso fino ad ora: 18 kg.
Rimanenti: 2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1488 kcal
|
Gras: 36,21g | Prot: 44,59g | Carb: 256,34g.
Colazione: Омлет или Яичница с Овощами, Хлеб Черный, Кофе с Молоком и Сахаром. Pranzo: Белый Хлеб, Суп Харчо. Cena: Кофе с Молоком и Сахаром, Белый Хлеб, Пять Плюсов Перец Фаршированный Мясом и Рисом. Snacks/Altro: Груша, Груша, Виноград, Кока-Кола Кола, Тан. Di più...
|
|
3224 kcal
|
Esercizio:
Guardare la TV - 2 ore, Lavoro d'ufficio - 1 ora, Pulizia - 1 ora, Guidare - 4 ore, Riposare - 8 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 7 kg a Settimana
|
|
|
|
|
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
|