Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 16 settembre 2024
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88,8 kg
Perso fino ad ora: 20,1 kg.
Rimanenti: 16,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1881 kcal
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Gras: 70,43g | Prot: 168,42g | Carb: 153,23g.
Colazione: Avocado, Egg White, Grapefruit (Pink and Red and White), Bob's Red Mill Rolled Oats, Almonds, Heinz Ketchup No Sugar Added, Unsweetened Coconut Milk, Egg. Pranzo: Cucumber (with Peel), Baby Carrots, Pecan Nuts, Skinless Boneless Chicken Breast, Light Ranch Dressing, Organic Spring Mix. Cena: Cooked Asparagus (from Fresh), Sweet Potato , Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat). Snacks/Altro: Vegan Proteins+, Promasil Isolate Decadent Chocolate, Bananas, Gala Apples, Three Berry Blend, Unsweetened Coconut Milk. Di più...
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2355 kcal
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Esercizio:
Strength Training - 55 minuti, Riposare - 15 ore e 35 minuti, Dormire - 7 ore e 30 minuti. Di più...
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Aumentando 0,8 kg a Settimana
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