Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 01 settembre 2015
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81,1 kg
Perso fino ad ora: 5,9 kg.
Rimanenti: 2,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2232 kcal
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Gras: 74,79g | Prot: 188,26g | Carb: 152,58g.
Colazione: REWE Reiswaffel, Ja! Körniger Frischkäse Halbfettstufe. Pranzo: Kirschtomaten, Purland Hackepeter, Backfactory Kürbiskernbrötchen. Cena: Alesto Paranüsse aus Südamerika, Mönchshof Bockbier, Netto Hähnchenbrustfilet in Pusztamarinade. Snacks/Altro: Best Body Instant BCAA BLACK BOL POWDER Lemon, Chia-Samen, Magerquark, ESN Designer Whey Vanilla. Di più...
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2823 kcal
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Esercizio:
Esercizio di condizionamento (centro benessere) - 30 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Stare seduti - 10 ore, Guidare - 2 ore, Riposare - 3 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 1,3 kg a Settimana
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Storia del Peso di stolfat
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