|
Zmiana wagi docelowej i priorytetów.
Koniec odchudzania.
Początek zdrowego stylu życia.
Cel: zdrowie, siła fizyczna, wyrzeźbione ciało.
|
103,6 kg
Perso fino ad ora: 13,3 kg.
Rimanenti: 8,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1958 kcal
|
Gras: 63,07g | Prot: 49,90g | Carb: 299,06g.
Colazione: Pomidory, Mlekpol Ser Salami, Pikok Kiełbasa Szynkowa, Oskroba Bułka Żytnia. Pranzo: Oshee Napój Izotoniczny, Kraina Wędlin Boczek Parzony, Kawa Zbożowa Inka, Mleko z 2% Tłuszczu. Cena: Chleb Pszenny, Kraina Wędlin Boczek Parzony, Ogórek Małosolny, Śliwki. Snacks/Altro: Hortex Napój Pomarańcza z Mango, Szarlotka z Kruchym Ciastem. Di più...
|
|
5094 kcal
|
Esercizio:
endo - 4 ore e 2 minuti, Riposare - 13 ore e 58 minuti, Dormire - 6 ore. Di più...
|
Calando 1,9 kg a Settimana
|