Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 08 settembre 2015
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81,7 kg
Perso fino ad ora: 5,3 kg.
Rimanenti: 2,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1820 kcal
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Gras: 66,45g | Prot: 185,54g | Carb: 113,80g.
Colazione: Rührei, Putenfleisch. Pranzo: WellMix Protein Riegel Joghurt, Harzer Harzer Käse, REWE Reiswaffel, Rookhus Geräucherte Makrelenfilets - Natur, Rote Paprika. Cena: Nutella Nutella, Krombacher Alkoholfrei, Open BBQ Season Putenschnitzel Curry Marinade. Snacks/Altro: Best Body Instant BCAA BLACK BOL POWDER Lemon, Nordholmer Edle Matjesfilets Nordische Art, Kohlrabi, Kirschtomaten. Di più...
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2844 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Esercizio di condizionamento (centro benessere) - 30 minuti, Stare seduti - 10 ore, Guidare - 2 ore, Riposare - 3 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di stolfat
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