|
Завтра на свадьбу, и налопаюсь, и тренировку пропущу...
|
84,8 kg
Perso fino ad ora: 4,2 kg.
Rimanenti: 14,8 kg.
Dieta seguita: 100%.
|
|
2103 kcal
|
Gras: 68,75g | Prot: 91,06g | Carb: 298,53g.
Colazione: Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Арахисовый, Добрынинский Кондитерский Комбинат Сырники Творожные, Арбуз, Кофе, Домик в деревне Сливки 10%, Творожная Запеканка с Изюмом. Pranzo: Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Кунжутный, Нектарин, Помидоры, Мясновъ Йогурт Натуральный 2,5%, Огурец (с Кожурой), Фрутоняня Биотворог с Грушей, Яблоко Зеленое. Cena: Арбуз, Добрынинский Кондитерский Комбинат Суфле Творожное с Персиком. Di più...
|
|
3063 kcal
|
Esercizio:
Stretching (yoga) - 15 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 45 minuti, Corsa (jogging) - 8 km/h - 10 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 9 ore, Dormire - 5 ore e 30 minuti, Riposare - 7 ore e 50 minuti. Di più...
|
Calando 1,4 kg a Settimana
|