Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 12 settembre 2015
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80 kg
Perso fino ad ora: 14,6 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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959 kcal
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Gras: 28,93g | Prot: 90,96g | Carb: 81,59g.
Colazione: Banana Prata, Café com Leite Integral, Tapioca. Pranzo: Batata Doce, Ovo Frito sem Gordura, Filé de Frango Grelhado. Snacks/Altro: Leite Integral, Gaspari Nutrition BCAA 6000, Max Titanium Creatina, Dymatize Nutrition Elite Whey Protein Isolate. Di più...
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2596 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora e 6 minuti, Riposare - 14 ore e 54 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di adilsonlaurindo
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